今夜も健康ダイエット、糖尿病対策ということで中性脂肪減を意識しつつ
おいしくいただきました。
　炭水化物は減らすということで、後の食材はそのままです。

　携帯でとって、ブレッブレェですが（ごめんなさい）
今夜のおかずはやっぱりのたけのこと、きのこの和え物、
ひじき、たまねぎ焼き、シシャモ、ご飯３分の１それに
これだけは必要な焼酎の水割りぃでした。
　今夜もおいしゅうございました。
たまねぎとシシャモがよかったですねぇ
ヒジキはご飯にかけて食べました。

NHKためしてガッテン 脱・糖尿病の「超」常識という本をの
はじめにの最初に
「ラク」だから続く、「続く」から効果がある。
の文があります。まったくそのとおりです。
なにやかんやいっても、無理なこと言われてもそれは
続かないのです、同じ効果を得ることができるなら楽である
ほうがいいに決まってます。
　ここでまず気づくのは
●食べる順番を変えて改善
●ラクラク運動で改善
●インスリンを早く使って改善
●血糖値を測るだけで改善
とうそのような項目が
●野菜を先に食べるだけ、
●寝たまま、座ったまま、TVを見ながら運動
●インスリンの積極的活用で
●血糖値を測るだけで数値が見えるから達成感があると
ほんとかなぁ、と疑うようなことで改善
本当に直すということはどういうことかと考えていかないと
と思いますね。
情報はうまく使いましょう。
結局どんな風にやっても返ってくるのはその本人だけです。
集めた情報を自分で考えて自分で決めないとですね。
ということで、散歩かな（笑