今朝も健康ダイエット、糖尿病対策ということで中性脂肪減を
意識しつつの朝ということで体重計乗ってみました、
今朝の体重は８０．０ｋｇということで、まずまずですね、
１日１日少しずつ体重が下がっていくとほんとに良いんだけど。
　昨日、コレステロールのＬＨ比を計算したら、マジでヤバイ
値がコレステロールの値は標準よりちょっと多目なのでそれほど
心配してなかったのにＬＨ比でみると、３．３以上じゃないか
２以上がヤバイと言っていたのに３．３とはどういうこっちゃ
ＴＶで次のオリンピックも危ないですよと言われていた、
松崎しげるより値的にはまずいんじゃないの、それに親父も
心筋梗塞したし、こりゃ早急対策だな。
　やっぱり胡桃作戦考えよう。
胡桃を一日７個つまり４２ｇ程度を１ヶ月食べると血管の状態が
かなり改善されるという「たけしの家庭の医学」だっけ？ＴＶで
やってたやつ、これをやっとかないと安心できないなぁ。
　もっともその前に糖尿病の再検査しないといけないんで、
そのときコレステロールも再検査するかな、現在、結構
有酸素運動と食事療法やっているんで、それが
悪玉コレステロール値を下げることにつながってるといいん
だけど、

というところで今朝の食事を

今朝は酢醤油漬けのごぼう、鶏肉と豆、ミニ餃子、なすとちくわ、
卵と油揚げと菜っ葉の味噌汁、イチゴ入りのヨーグルト
ということで、昨晩の残りのおかずが残り少なかった、
まぁ昨晩それだけ食べたということなんですが、
　味噌汁に卵が入ってるの好きなんですねぇ、