5月3日 体重79.8kg 朝食 ダイエット


 今朝も健康ダイエット、炭水化物制限ダイエット、糖尿病対策
ということで中性脂肪減を意識しつつの体重測定79.8kg
ということで80kgはきってますが、
ゆっくりと下降状態です。
まぁまぁいい感じでしょうか。
少しずつ少しずつですね。

 ということで今朝のご飯(白米は食べませんけど)こんな感じで
20140503-choushoku
 ちょっと野菜が少ない、でもないかトマト、大根ときのこと高野豆腐
そしてシャケと玉ねぎ、鳥とまめ、ふ入りわかめときのこ味噌汁、
キュウイ入りヨーグルト、という感じで
炭水化物制限ダイエットということで、食物繊維のトマト、大根、
きのこなどを最初に食べ、次にたんぱく質系のシャケ、鶏肉など
というような感じで今朝もおいしく戴きました。
 ダイエットには食べる順序も大事なのですね、最初は食物繊維
からですね、それだけでもダイエットに効果があるようですよ。
それによって中性脂肪も減るし、コレステロールにもいい効果が
あると信じているのですが

 今日から連休という人も、多いでしょうねくれぐれも食べすぎには
気をつけないとですね。


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