今朝も健康ダイエット、炭水化物制限ダイエット、糖尿病対策ということで中性脂肪減も意識しつつの目覚めとなりました。今日の体重はどうかなと体重計に乗ってみると、あらら不思議昨日と同じではないですか、ほんとにねぇ今日は７２ｋｇ台にいけたのかと思っていたのですが、世の中そんなには甘くないと、
　ということで昨日と同じ７３．１ｋｇということに６月に入ってから体重計不調のこともあり、新ジャガ芋も美味しい、ということもありで、停滞の６月になってしまったようです。

ということで昨日のお昼は

モヤシ、キャベツ、ワカメ、シイタケ、大麦、ナス、玉ねぎ、高野豆腐、たまご、ニンニク、唐辛子、納豆、という食材にいつものようにトマトジュース、みりん、だしの素、で下味をつけて、醤油を決め味に、ちょっと量がおおいので器を変えたほうが良いかなと思っています。ご飯は１２０ｇで

そして夜は

キャベツ・トマト・レタスのサラダ、野菜・豚肉の煮物、アジの開き、ジャガイモの炒め、ポテトサラダ少量、きゅうりの酢ずけ、胡桃、海藻のスープ、スイカ、バナナ（これは食べません）胡桃、ご飯は８０ｇ程度、焼酎の水割り、ということでまずはキャベツと焼酎の水割りです。今夜もおいしいなぁ、という感じで、

朝の食事は

キャベツ・トマト・レタスのサラダ、野菜・豚肉の煮物、きゅうりの酢ずけ、ジャガイモの炒め、海藻の味噌汁、ブルーべり入りのヨーグルト、というメニューでまずは食物繊維のサラダからゆっくりと食べて行きます。新ジャガがあるのでジャガイモ料理が多いこのごろ、ちょっと炭水化物制限に苦慮していますが、リバウンドはしてないので、まぁいいかと少しずつダイエットということで

きょうもダイエット・デイです。