今朝も健康ダイエット、炭水化物制限ダイエット、糖尿病対策ということで中性脂肪減も意識しての朝がやってきました。昨晩の体重が７３．０ｋｇと低めだったので今朝の体重は期待が持てるかなと思っていたのでしたが、計ってみると７２．２ｋｇ記録更新までは行きませんでしたが、まずまずの体重かと、ダイエットも１３ｋｇとなりました。気持ちいいですねぇ。標準体重の７０ｋｇまであと少しですね。目標体重は６５ｋｇ程度まで行きたいと（やせすぎかな？）という感じですが。

ということで昨日のお昼から

シイタケ、ニンニク、キャベツ、モヤシ、大麦、ナス、ゴマ、昆布、高野豆腐、ピーマン、納豆、といった食材にトマトジュース、みりん、だしの素で煮込み、味噌を決め味に、おいしいなぁ。おにぎりは１２０ｇ

夜の食事は

きゅうり・レタス・トマトのサラダ、ウインナ・ポテト・卵のサラダ、モヤシと豚肉の煮込み、魚の切り身、胡桃、モズク、シイタケ・大根・豚肉の煮込み、焼酎の水割り、ご飯は８０ｇ程度、ということでおいしく戴きました。

朝の食事は

きゅうり・トマト・レタス・胡桃のサラダ、昨日の残りのサラダ、ポテトサラダ、モヤシ・豚肉、海藻の味噌汁、ブルーベリー入りのヨーグルトということで今朝も美味しかったです。

　先日の糖尿病の検査結果が良かったのでちょっとタガが緩みそうな感じであるんですが、タガが緩んでしまうと多分あっという間に元通り、というのが見えてるから気を引き締めていかないとですね、しかし昨晩、ＴＶ名古屋の小倉パンなどの小豆のあま～い炭水化物の組み合わせを見ると、ほんと食べたいなぁと、しかしですね、アンパン類（小倉パンもしかり）は糖尿病、またダイエットには最大の敵なんですね、血液中の糖分増加が半端無いですね、組み合わせ食べ物では最悪では無いかと、いやぁ困ったもので、まぁすこ～しなら良いかなとも、しかし少し食べるだけで制御できるとは思えないので、私の場合は手を出さないのが正解でしょう。しかしＴＶも美味しそうな食べ物番組は控えてほしいなぁ、と思うこのごろでした。

ということで今日も気を引き締めてダイエットデイ