今朝も健康ダイエット、炭水化物制限ダイエット、糖尿病対策ということで中性脂肪減も意識しての朝なのですが台風が来てるというので今朝は強風かと思いきや、嵐の前の静けさですが、風も無い朝です、さすがに空は曇っていますが、ということで体重計に乗ってみると、７２．４ｋｇホントに上がったり下がったりの状態です。まぁ少しずつですね。
　炭水化物制限ダイエット、食べる順序ダイエット、有酸素運動ダイエット（ウォーキング６０分）、で少しずつダイエットです。

昨日のお昼は

納豆、ナス、キャベツ、ワカメ、ニンニク、高野豆腐、唐辛子、大麦、ハルサメ、黒ゴマ、ということでトマトジュース、みりん、だしの素で下味、醤油を決め味に塩分を少なめにと言うことで作ったら薄味すぎて、という感じででもまぁそんなものです。

そして夜は

今夜はキャベツ・レタス・胡桃・カニのサラダ、ハンバーグ、トマト、ナスの甘煮、ナスと牛肉の煮物、胡桃、スイカ、焼酎の水割り、白ご飯が８０ｇ程度、今夜も食べ過ぎたかな、

今朝の食事は

キャベツ・レタス・カニ・胡桃のサラダ、シシャモ、シイタケ・ニンジン・肉の煮物、味噌汁、ブルーべり入りのヨーグルトということで今朝も美味しく戴きました。

ということで今日もダイエットデイ、早く６０ｋｇ台は行きたいものだ（笑