今朝も健康ダイエット、炭水化物制限ダイエット、糖尿病対策ということで中性脂肪減も意識しての朝なのですが台風がこちらへ来るかと気になっていましたが、九州南部の鹿児島の方に上陸したようです、こちら九州北部はほとんど無風状態で雨も降っていないようです、まずは一安心です。体重のほうはといえば昨朝より１００ｇプラスの７２．５ｋｇとなりました。本当になかなか下がりませんね、１っヶ月間この状態のような感じですが、まぁリバウンドしてないだけましなのかも、気長く行きましょう、無理するとろくなことは無いですからね、

昨日のご飯はというと

キャベツ、ニンニク、大麦、ナス、ワカメ、納豆、高野豆腐、ジャガイモ、ソウセージ、細切り大根、とトマトジュース、だしの素、みりん、醤油で味付け、美味しく戴きました。

夜は

キャベツ、ミニトマト、青野菜、ナス、から揚げ、ミニ餃子、ナスの煮物、麺のスープ、たくあん、メロン、糖質０の発泡酒、焼酎の水割り、ご飯は８０ｇ程度、ということで
しかし、から揚げに麺類、ビールとダイエットにはかなり反している食材だなぁと思いましが、ビールの誘惑に、またから揚げという油物もおいしいですねぇ、
おぉ気を引き締めないと、やばいかも

そして今朝は

キャベツ・ミニトマト・青物野菜・胡桃、ナス、シイタケ・ニンジン・肉の煮物、ワカメ・モヤシの味噌汁、ブルーベリー入りのヨーグルトというメニューになっています。ちょっと少ないなぁと思いますが、まぁ冷蔵庫に入っていなかったんで、まぁしょうが無いですね、昨晩はちょと食べ過ぎたし

ということで今日もダイエットデイ