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81日目 ダイエット11.9kg 体重73.3ｋｇ 食事
今朝も健康ダイエット、炭水化物制限ダイエット、糖尿病対策ということで中性脂肪減を意識しつつの朝になりました。減ったり増えたりのダイエットの毎日ですが、今朝はどんなものかと体重計に乗ってみると、７３．３ｋｇ今朝はそれなり […]
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血糖値とマイオカイン たけしの健康エンターメント
ＴＶで「たけしの健康エンターメント」を見ていると、マイオカインという知らないホルモン名が、しかもこれが糖尿病の予防に効くという、血糖値を下げるとというのです。このマイオカインは自分の体から分泌されその分泌によって血糖値 […]
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４月１７日 体重測定８３．６Ｋｇ
糖尿病対策、ダイエットということですが、今夜は雨が降って散歩が 出来ませんでしたので、腕立て伏せ、と中腰スワップをそれぞれ２０回を ２～３セットほどやりました。結構堪えますね無酸素運動 ということでお風呂入ってさっぱ […]
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４月１６日 夕食？食べ過ぎじゃない
今日もダイエット？夕食？です、 ほんと糖尿病のダイエット食？という感じですが。 よく食べるなぁと我ながら。全部食べてないですが、結構食べました。 ダイエットと言いながらのやっぱり食べ過ぎ、 気をつけないと、という感じで […]
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2014年04月15日 遅い昼食
今日はお寺さんへ行ったりして、途中おにぎり食べて疲れて だったので、遅い昼食に、もうだべないと言うことも考えたけど ですね、やっぱり急激にお腹がすくのも問題なので、すこし食べた ほうが良いかなと、遅い昼食に 糖尿病のダイ […]
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2014年04月15日 お寺経由で移動
実はお寺へ行く用事が良い天気なんで、というかやはり運動も かねてということで、山の方のお寺へ自転車で行くことに、 自転車で行く場合、あまり交通量の多い道はいやなので、旧長崎街道 を通ることに、昔は坂本竜馬の新婚旅行とか菅 […]
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2014年04月14日の朝
今日もダイエットを考えながらの健康運動ということで 血糖値を減らしたいなとおもいます。 今朝は良い天気ですが、風が強いですね。 春一番と思っていたら、強い風は止んでるようです。 昨日は弱雨の一日だったので雨があがると […]
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2014年04月13日のこと
今朝はちょと食べ過ぎたような、糖尿病といわれるまでは 朝は抜いていたのですが、保健師さんの説明、また本など読むと どの説明も３食はきちんと食べたほうが良いようです。 そのほうが血糖値が安定するのでしょう、あまり空腹期間 […]