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39日目 晩御飯 炭水化物多目
今夜も健康ダイエット、炭水化物制限ダイエット、糖尿病対策ということで中性脂肪減を意識しつつの夜になりました。 ということで、今夜のご飯は 今夜もキャベツーと思ったら今夜はパスタとウインナにんじんをマヨネーズで、困っ […]
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空腹感をなくすには、ちょっと運動
小腹が減ったときにツイツイつまみ食いをして、ダイエット挫折するということが多々あると思います。 あと少しで夕ご飯だからそれまで我慢できればいいんだけどどうしてもお腹すいちゃって我慢できないとツイツイ甘いお菓子、また食 […]
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39日目 昼食 循環器系の食材
今日も健康ダイエット、炭水化物制限ダイエット、糖尿病対策ということで中性脂肪減を意識しつつのお昼になりました。 今日のお昼はキャベツ、ゴボウ、ブロッコリー、ワカメ、シイタケ、ニンニク、ハルサメということでトマトジュー […]
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39日目 体重77.6kg 朝食 漬物は便秘にいい
今朝も健康ダイエット、炭水化物制限ダイエット、糖尿病対策ということで中性脂肪減を意識しつつの朝になりました。さてと体重測定そろそろ７７ｋｇ台に突入したいと思っていたのです。そして体重計にのると、おぉ、７８．６ｋｇつまり […]
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38日目 晩御飯
今夜も健康ダイエット、炭水化物制限ダイエット、糖尿病対策ということで中性脂肪減を意識しつつの晩御飯です。 今晩のおかずはパセリとミニトマト・きゅうりのサラダに胡桃、シャケ、玉ねぎとなめたけの炒め、糸こんにゃくと高野豆 […]
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コレステロールの２つの新常識
「主治医がみつかる診療所」という番組を見ていると、今までのコレステロールが高いと動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞などが起きるという怖いイメージがあるのですが、じつは近年の研究ではコレステロールの 研究が盛んに行われ、これまで […]
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便秘解消 得する人損する人、から
録画ＴＶを見ていると便秘の話題に「あのニュースで得する人損する人」という様な題名だったか そこで便秘は放っておくと癌やうつ病、またまた最悪は死の危険につながる、という。 そんな便秘が解消できる食べ物それは漬物、漬物を […]
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38日目 昼食も食べる順序で
今日も健康ダイエット、炭水化物制限ダイエット、糖尿病対策ということで中性脂肪減を意識しつつの昼食です。 今日もお昼は自分作りました。食材はいつものようにキャベツ、モヤシ、シイタケ、ワカメ、納豆、高野豆腐、ニンニク、た […]