今朝もゆる～い低糖質ダイエット、ゆる～い有酸素運動ダイエット、糖尿病対策ということで中性脂肪減も意識しての朝ですが、今日も雨の一日になりそうです。台風１２号の移動が遅いので雨の毎日です、夜のウォーーキングも土砂降りの心配をしての散歩です。雨なので涼しいのはいいのですがこれほど雨が続くとですね、今夜も土砂降りに注意と言ってました。そういう状態ですが今朝も体重計に乗ってみると今朝の体重は７０．３ｋｇと昨朝より＋４００ｇとなってしまいました。ちょっと残念ですね。まぁ少しずつですから。

ということで

モヤシ、キャベツ、シイタケ、ニンニク、ワカメ、白ゴマ、梅干、大麦、高野豆腐、という食材でトマトジュース、だしの素、料理酒、醤油で煮込み、今日もおいしいなぁと、おにぎりは１２０ｇ

そして夜は

レタス・ミニトマト・きゅうり・ソーセージのサラダ、モヤシ・ちくわの卵和え、奈良漬け、サバ、ジャガイモ炒め、胡桃、焼酎の水割り、ここには写って無いけどニンジンスープ、白ご飯９０ｇということでおいしいなぁ

今朝は

酢漬けのニンジン・レタス・きゅうり・ミニトマト、モヤシ・ちくわの卵和え、サバ、味噌汁、ブルーベリー入りのヨーグルト、と言うメニューで

ということで今日もダイエットデイ