ゆる～い低糖質ダイエット、ゆる～い有酸素運動ダイエット、糖尿病対策ということで中性脂肪減も意識しての朝です、ずっとダイエットはやっていたんですが、まぁ結果がなかなか出てないので、ちょとご無沙汰しておりましたが、今朝の体重がちょっと下りましたので、その報告を、というのはついに６９ｋｇの壁を突破して６８ｋｇ台へと突入したのです。昨晩の体重も６９．４ｋｇと朝と同じ体重だったので、今朝の体重は期待できるかなと思っていたのですが、昨晩の体重から－５００ｇへって６８．９ｋｇとなっていたのです。もっともこの２日ばかりは食べる量が減っていたのでその関係かもしれません。
　１５３日目にしてダイエット１６．３ｋｇと１６ｋｇオーバーできました。
　今までの夜の食事では焼酎を飲んでいるのですが、その焼酎の肴に野菜を食べているのです。まぁ野菜は食物繊維で問題ないと思っていたのですが、その量が半端ではないので、そのあたりが夜の体重測定にかなり影響してると、この２･３日は焼酎をのんでもその肴の食べる量を減らしたのでした。
　そのあたりの影響でしょうかこの体重減は、ということになると、晩酌時の肴の食べる量を増やすとまた体重も増えるというパターンかな、
　とにかく、晩の食事の量が多すぎると思っているので、やっぱり減らしていかなととは思っているこのごろです。
　もちろん低糖質の炭水化物制限、食べる順序、有酸素運動などを怠らないというのは基本ではあります。

　ということで今日もゆる～い低糖質ダイエットです。