糖尿病対策、ダイエット、ということで今夜も散歩行きました。
いつもの５０分コースです。
　今夜は雨降るかなとも思ったのですが（雨降ると思って別件の用事はキャンセル
しました。）降っていなかったので散歩に行くことに（ただし簡易の雨具は持参）
　しっとりとして涼しかったので逆によかったかなと、途中でＴＵＴＡＹＡなんかにも
寄ったりして、まぁ適当に、
　しかし、ＴＵＴＡＹＡなら寄っても害はないですが、いやぁ結構飲み屋さんが
有るんですね、焼鳥屋さんいかにも寄ってくださいという感じで

　いやいや、誘惑には負けてはいけないと、そういえば今日は車で出かけるつもり
だったので晩酌はしてないのでした。
　まぁたまには休肝日もいいかと、
ということで、今夜の散歩の順調に終わったのでした。
　食後、１時間後位からの適度な運動は血糖値を下げるのでした。
そのほかには、散歩前に腕立て伏せ２０回と　中腰スワップを３０回ほどしました。
ほんと、これで痩せなきゃですね。
　ということで帰宅後いつものようにお風呂へゆったりと、いやぁ運動後のお風呂は
気持ち良いですね。
　お風呂で、足のモモとかをマッサージして小楠のでした。
　そのときお腹見るとちょっと脂肪が少なくなった？なんて思ったりして（笑
そうですねぇ、もうダイエット開始時から３ｋｇ程度落ちてるはずなので・・・

ということで、お風呂の後は決まりの体重測定です、今朝の体重はいかないけれど
まぁ晩酌してないので、今夜の食事は量が少ないと思っていたのでした。
　だから体重もある程度の値を期待していたのでしたが、８２．２Ｋｇあれ、
しかも今夜のジャージは６００ｇのジャージなのです、朝のジャージは１Ｋｇ
なのでその分だけでも４００ｇ軽くなるはずなのに８２．２ｋｇ、朝のジャージ
だったら８２．６ｋｇ、あぁリバウンド（笑
　まぁ、この辺りは誤差の範囲ですね。（笑
　ということでこれからも糖尿病対策、ダイエット、中性脂肪撲滅作成決行中です。