健康ダイエット、糖尿病対策ということで中性脂肪減を意識しつつなんですが、
いかんせん奥さんのほうの炭水化物に対する思いが私と違い、コーン、ジャガイモ、
かぼちゃ、大豆と予定外の晩御飯となってしまっていたのでありました。
　ということですが今日も晩御飯の写真は撮り忘れてしまいました。
　まぁ、炭水化物に関してはある程度の管理をしたいのですが、
まぁしょうがないですね、自分で作ってないし、おいしいので、
かぼちゃは昨日も食べたし炭水化物量が多いのでパスしましたが
大豆とスープに入っていたジャガイモはおいしく頂きました。
　食べてから文句言うな、ってのは有りますね。（笑
　ということで今日の晩御飯もおいしゅうございました。
　奥さんいつもありがとうございます。

　今回も血糖値を上げる食材の書いていなかった分を、
書きだすときりがないですが
血糖値を上げるもの、ダイエットにも障害と考えています。
わたしはこうして糖尿病患者を救っているから以下の通りです。

●主食（米、小麦）　大いに血糖値を上げます、炭水化物そのものですね。
●ジャガイモ、かぼちゃ　結構血糖値を上げと思います、炭水化物ですね。
●カレーライス　ご飯のほかカレールーの小麦粉、ジャガイモ、ニンジンが
　　血糖値を上げます。
●コロッケ　ジャガイモと、衣の炭水化物が血糖値を上げます。
●ビール　５００ｍｌ以上だと血糖値を上げます。
●日本酒　１合程度なら良いですがそれ以上だと血糖値を上げます。
●アンパン　菓子類の中で一番血糖値を上げるようです。
●ポップコーン　トウモロコシは血糖値をあげます。
●ショートケーキ　アンパンよりは下ですが血糖値をあげます。

血糖値を上げない食べ物
●豆腐、●納豆、●ステーキ、●ソーセージ、●ローストビーフ、●ローストチキン
●スープ（小麦粉、コーンがなければ）、●マーボ豆腐、●エビチリ、●酢豚、
●焼酎、●ワイン、●ウイスキー、●炭水化物を含まない食べ物一般ですね

ということになります、基本的に炭水化物が入ってなければＯＫということです。
血糖値を上げない食べ物はそれなりに食べても問題ない、ということですが
　知らないうちに炭水化物が含まれている場合（ハンバーグなどつなぎに小麦粉を使う）
もありますので、食べすぎには気をつけるのが基本ですね。