今晩も健康ダイエット、糖尿病対策ということで中性脂肪減を
意識しつつの食事となるわけですが、写真を撮るの忘れました。
　今夜の食事もおいしかったです。まずは野菜サラダを最初に
なすとひき肉の炒め、などノン炭水化物でおいしく、
って写真ないとなんとなくですねぇ
　ということでこれから散歩に行ってきます。

　散歩の行きは曇ってましたが、散歩も終盤になって空を見上げると
星がちらほらと、雲も大分少なくなって、明日は晴れかなぁ
なんて、今夜も有酸素運動ということで大またで歩いてきました。
つま先でけって、かかとからついて、１・２・３・４と
今日もスロージョギングと行きたい所ですが、なかなかですね。
　そういえば基本のウォーキングは
１．目線は１５～２０ｍ先を見る
２．背筋を伸ばす
３．手は自然に大きく振る。
４．後ろ足でしっかり地面を蹴る
だそうです。
　大またウォーキングはかかとから着地すると足の負担が
軽くなるそうです。
　ということで今日も元気に歩いてきました。

家に着くとおふろへぇちょっと汗もかいてるので、即効で
風呂に入りたいんですねぇ、お風呂から上がって、さてさての
体重測定、今日はどんなかなぁ、なんて思って体重計に乗ると
あれぇ～、８１．０ｋｇでは無いですかぁ、８１ｋｇになって
ますよぉ、朝に比べると１．４ｋｇもあがってますねぇ。
なんでだろう、そんなに食べてないし、不思議だなぁと
思いつつ、ブログを書いているのでした。