今朝も健康ダイエット、炭水化物制限ダイエット、糖尿病対策
ということで中性脂肪減を意識しつつの３０日目、
　今日で丁度30日なんですねぇ、その時から－６．６ｋｇです。
体重測定した４月６日は８５．２ｋｇでした、
そのときからダイエットがんばったんですねぇ、
というか、食べるほうはそんなに頑張ってない、頑張ったのは
散歩ですね、散歩は毎晩５０分有酸素運動と言うことで歩きました
からねぇ、でもこの３０日間での体重減に効いているのは散歩より
炭水化物制限ダイエットの方かなと、単純に炭水化物が入っている
食材を食べないことによりダイエットするという、今まで色々な
ダイエットやってきましたが、（トマトダイエットやら、何やらと）
この炭水化物制限ダイエット本当に我慢しなくても効果が出る
ダイエット方だと思います、現在は食事の量も少なくしようと
思ってますが、最初のころは炭水化物の制限はしたものの、
食べる総量は朝食を食べる分だけ、逆に増えたのでは無いかと
思える程食べました、しかし炭水化物だけは制限しました。
　朝は白米、パン、などの炭水化物は食べない、お昼の炭水化物
の量も若干少なめにする。夜ご飯も炭水化物、特に白米は８０ｇ
程度に抑える、おかずの炭水化物は出来るだけ少なく取る。
　ということでやってきました、夕方あたりにちょっとだけ
八朔を１ッ個食べることはありますが、まぁそんなに無理は
していないかと、

　あぁ、それに井藤漢方製薬 徳用 どくだみ茶 3g×62袋
と言うどくだみ茶を飲んでます、なにかでどくだみ茶
が糖尿病にいいというようなこと書いてあったので、そんなに
高いものでもないしということで、通販で購入して毎日１．５ｌ
ほど飲んでいます。
　まぁやっていることはそんなところですね、一番効果がある
と思えるのはやっぱり炭水化物制限ダイエットだと思います。
　とはいえ全体の相乗効果でしょうか

　休み明けに、血糖値、コレステロール値とか測らなきゃ
いけないんですが、この炭水化物制限ダイエットする前に比べると
良くなってるはずだとは思っているんですが、でもやっぱり
これだけやって下がっていなければ、どうするんだろうと
いう気持ちはあります。
　精密検査がちょと怖い、と思ってる状態です。