今朝も健康ダイエット、炭水化物制限ダイエット、糖尿病対策ということで中性脂肪減も意識しての朝がやってきました。外へ出てみると雨がパラパラと、
さてと体重計に乗ってみると７２．２ｋｇ、またまた７２ｋｇ台へと昨朝より６００ｇも増えたりと、なかなか素直には行きません。まぁ少しずつですけど。

ということで

ナス、キャベツ、大麦、ワカメ、高野豆腐、納豆、ニンニク、これらをトマトジュース、料理酒、だしの素で下味、白味噌で味噌なべ風のスープに、おいしいなぁ、おにぎりは１２０ｇ

そして夜は

きゅうり・ニンジン・大根のサラダ、胡桃、きゅうりの漬物、奈良漬、玉子焼き、ちくわ、ピーマンと玉ねぎ・地理肉の痛め、川魚、スープ、ナス・鶏肉傷め、焼酎の水割り、ご飯８０ｇ程度、ということでおいしいなぁ、

今朝の食事は

小松菜・きゅうり・胡桃のサラダ、鶏肉・ピーマンの炒め、ナス・鶏肉の炒め、きゅうりの漬物、ワカメ・しいたけの味噌汁、フルーツ入りのヨーグルト、というメニューで今朝も美味しく戴きました。

ということで今日は「ナス」を
ナスも色々な薬効があるようです。高血圧、動脈硬化、眼精疲労、がん、などなど、紫紺色のナスニンはガンのもとになる活性酸素を抑えコレステロールの吸収を抑え動脈硬化の予防になります。ヘタの切り口の汁をイボとりに使ったり、ヘタを黒焼きにして塩を混ぜ歯槽膿漏の予防にも使えるようです。いろいろな効能があるものだと

ということで今日もダイエットデイ